Direkomendasikan

5 Tanda Mengejutkan yang Membuat Kamu Stres

By -
Image
5 Tanda Mengejutkan yang Membuat Kamu Stres 5 Tanda Mengejutkan yang Membuat Kamu Stres | Banyak kondisi yang dilihat dokter adalah gejala dari masalah yang mendasarinya - stres. Tekanan konstan dapat menjadi bencana bagi kesehatan dengan meningkatkan kadar adrenalin dan kortisol secara permanen. Dalam jangka pendek, hormon-hormon stres ini menyiapkan tubuh untuk bertindak - seperti terburu-buru untuk melewati daftar tugas Natal Kamu - tetapi dalam jangka panjang mereka dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, serta peradangan serius di seluruh tubuh. Berikut adalah beberapa Tanda bahaya yang harus diwaspadai. 1 sakit telinga Terkadang pasien mengeluh sakit telinga, tetapi tidak ada Tanda-Tanda infeksi. Mereka mungkin juga mengalami sakit kepala dan sakit rahang, yang seringkali merupakan Tanda yang nyata. Tidak jelas mengapa persisnya, tetapi beberapa orang mengertakkan gigi ketika berkonsentrasi, sering ketika bekerja, dan untuk waktu yang lama. Yang lain menggertakkan ...
Post a Comment

Apa yang Harus Diketahui Setiap Wanita yang Minum Kafein

By -
Mari kita hadapi itu - Anda mungkin tidak asing dengan kekuatan magis kafein. Ini membantu Anda bangun, melewati hari kerja Anda dan, yah, berfungsi. Itulah sebabnya Badan Pengawasan Obat dan Makanan AS melaporkan bahwa 90 persen orang di seluruh dunia mengonsumsi kafein dalam satu bentuk atau lainnya. Dan di Amerika Serikat, 80 persen orang dewasa makan atau minum produk berkafein setiap hari.

Apa yang Harus Diketahui Setiap Wanita yang Minum Kafein
Apa yang Harus Diketahui Setiap Wanita yang Minum Kafein

Tetapi jika Anda seorang wanita, secangkir Starbucks harian tercinta Anda juga bisa menjadi berita buruk bagi payudara Anda. Menurut penelitian Duke University, seperti yang dilaporkan oleh Yahoo Beauty, kafein menyebabkan pembuluh darah membesar, yang pada gilirannya dapat membuat payudara Anda bengkak dan sakit - seperti Anda mengalami PMS, hanya saja Anda tidak.

Bayangkan dapatkan hadiah PMS yang menyenangkan setiap hari! Tidak menyenangkan. Namun, penelitian yang sama ini menunjukkan bahwa 61 persen wanita dengan nyeri payudara yang memotong kafein telah mengurangi rasa sakit.

Sekarang Anda tahu bahwa kafein dapat menyebabkan masalah bagi tatas Anda, berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

Kafein Dapat Memperburuk PMS


Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Oregon menyatakan bahwa konsumsi kopi sangat terkait dengan keparahan gejala PMS. Studi ini menyimpulkan bahwa semakin besar jumlah kopi yang Anda minum, semakin buruk gejala PMS Anda. Alasannya adalah karena kafein menyebabkan kecemasan, kecemasan menyebabkan stres, dan stres dapat membuat gejala PMS Anda lebih intens - menurut womenshealth.gov.

Womenshealth.gov melaporkan bahwa gejala PMS, termasuk nyeri payudara atau nyeri, dapat terjadi 1 hingga 2 minggu sebelum menstruasi dimulai - mulai dari ovulasi hingga awal siklus menstruasi Anda. Tambahkan secangkir kopi harian ke dalamnya, dan Anda bermain dengan api.

Jadi, jika Anda ingin mengurangi gejala PMS Anda, seperti nyeri payudara - selama PMS yang sebenarnya, womenshealth.gov menyarankan penghindaran kafein sebagai salah satu perubahan gaya hidup yang harus dilakukan. Ini termasuk berusaha sekuat tenaga untuk mengabaikan hasrat cokelat yang digerakkan oleh PMS - karena cokelat juga mengandung kafein. Semoga beruntung dengan itu.

Payudara Fibrokistik


Payudara fibrokistik terdiri dari jaringan yang terasa kental atau seperti tali. Lebih dari separuh wanita mengalami perubahan payudara fibrokistik - suatu kondisi jinak yang menyebabkan benjolan payudara - pada satu waktu atau yang lain. Benjolan-benjolan ini sangat normal - kecuali mereka dapat menyebabkan nyeri atau nyeri payudara ringan.

Di mana kafein cocok dengan ini? Nah, University of Iowa Health Care melaporkan bahwa beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat memperburuk kelembutan dan rasa sakit yang terkait dengan memiliki payudara fibrokistik. Cokelat juga mendapat reputasi buruk. Beberapa wanita mungkin menemukan bahwa cokelat dapat memperburuk rasa sakit.

Penting untuk dicatat bahwa baik kafein maupun cokelat tidak benar-benar menyebabkan masalah fibrokistik.

Mammogram menyesatkan


Program Pengendalian Kanker Payudara dan Serviks melaporkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengaburkan keterbacaan mammogram. Alasannya? Karena itu menyebabkan kista yang bisa menyerupai lesi kanker atau bahkan menyembunyikannya.

Kafein juga dapat meningkatkan sensitivitas payudara dan membuat pengalaman mendapatkan mammogram bahkan lebih tidak nyaman daripada seharusnya. Jadi, jika payudara Anda sensitif terhadap kafein, Anda mungkin ingin mengurangi asupan jika Anda dijadwalkan untuk mammogram yang akan datang.

Berapakah jumlah kafein yang aman?


Menurut Harvard Medical School, asupan kafein dalam jumlah yang aman per hari adalah 200 hingga 300 miligram (mg) - yaitu sekitar dua cangkir kopi 12 ons atau tiga gelas espresso per hari. (Kafein juga dapat ditemukan dalam soda, minuman berenergi, kakao dan cokelat.)

Tetapi jika payudara Anda sensitif terhadap kafein, Anda mungkin ingin menghilangkannya sepenuhnya dan menyelamatkan diri dari rasa sakit.

California Pacific Medical Center menyarankan untuk berhenti minum kafein selama tiga hingga empat bulan dan melihat apakah rasa sakitnya membaik. Tetapi jika Anda tidak dapat membayangkan keberadaan bebas kafein, cukup kurangi asupan kafein Anda menjadi 150 miligram, yaitu sekitar satu cangkir kopi 12-ons, atau kurang dari sehari dapat membantu. Latte teh chai, ada yang?

Apa yang kamu pikirkan?


Sudahkah Anda memiliki pengalaman yang tercantum dalam artikel ini? Apakah Anda pernah mengalami nyeri payudara ketika minum banyak kafein? Berapa banyak kafein yang Anda minum per hari? Apakah Anda dapat memotong atau memotongnya sepenuhnya? Beri tahu kami di komentar di bawah!

Comments

Post a Comment