Tes Medis Setiap Wanita Harus Sehat untuk Hidup

Anda berolahraga, makan dengan benar, dan banyak tidur - hebat! Tetapi jika Anda hanya pergi ke kantor dokter ketika Anda merasa pilek atau perlu kontrol ulang untuk KB Anda, Anda kehilangan banyak bidang kesehatan preventif. Memiliki pemeriksaan rutin dan pemeriksaan dan tes rutin dapat membantu Anda mengatasi masalah kesehatan dan membantu Anda terhindar dari krisis kesehatan selama bertahun-tahun. Jadi untuk membantu Anda mengendalikan kesehatan Anda, berikut adalah tes yang harus dilakukan setiap wanita dalam usia 20-an, 30-an, 40-an, 50-an, 60-an, dan seterusnya.

Tes Medis Setiap Wanita Harus Sehat untuk Hidup

Tes Medis yang Dibutuhkan Wanita di Usia 20-an

Banyak dua puluh orang yang bersalah karena menghentikan kunjungan dokter dan melewatkan pemeriksaan awal karena kombinasi dari keasyikan lain (kencan, pekerjaan baru, mulai menjadi ibu) dan, dalam beberapa kasus, kurang dari asuransi kesehatan yang memadai. Tetapi sekarang adalah ketika Anda ingin menemukan dokter perawatan primer yang Anda sukai, dan percayai, kata Dana Simpler, M.D., praktisi perawatan primer di Mercy Medical Center di Baltimore.

"Tujuan Anda adalah mengatur diri Anda pada jalur yang sehat sementara itu masih relatif mudah," katanya. Ini termasuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat, berolahraga teratur dan banyak tidur. Apa yang Anda lakukan sekarang dan bagaimana Anda merawat tubuh Anda akan membantu mencegah masalah kesehatan yang muncul seiring pertambahan usia, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, kata Dr. Simpler.

1. Fisik Tahunan

Sebagian besar perusahaan asuransi menutup kunjungan dan pemeriksaan rutin, jadi mengapa tidak mengambil keuntungan dan membiasakan diri dengan beberapa angka seperti tekanan darah dan kadar kolesterol Anda. Fisik menyeluruh meliputi pemeriksaan darah total (CBC), yang menguji kondisi seperti anemia (jumlah sel darah merah rendah).

Anda mungkin juga mendapatkan tes kolesterol, dan / atau tes glukosa puasa (terutama jika Anda kelebihan berat badan) untuk memeriksa diabetes dan pra-diabetes. Dokter Anda akan mendengarkan hati dan paru-paru Anda; periksa mata, telinga, kelenjar getah bening, dan perut Anda untuk hal-hal yang tidak biasa. Ia juga akan mencatat usia, tinggi dan berat badan Anda, dan bertanya tentang riwayat kesehatan keluarga Anda.

2. Pembaruan Vaksin

Menurut pedoman National Institutes of Health, Anda harus mendapatkan vaksin Tdap yang diperbarui (tetanus-diphtheria dan acellular pertussis), karena kekebalan dari vaksin anak-anak kemungkinan akan berkurang. Jika Anda dilahirkan setelah tahun 1980 dan tidak pernah menderita cacar air saat masih anak-anak, dapatkan vaksin itu juga. Vaksin MMR (campak, gondok, dan rubela) harus diperbarui jika Anda dilahirkan setelah tahun 1956, menurut pedoman Centers for Disease Control (CDC).

Dan jangan lupa vaksin HPV (Human Papilloma Virus). Semua kasus kanker serviks sekarang telah terbukti berasal dari infeksi HPV, kata Dr. Simpler, jadi jika Anda tidak divaksinasi saat remaja, lakukan sekarang. Tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda tentang pertanggungan; beberapa hanya membayar untuk suntikan jika Anda berusia di bawah 27 tahun.

3. PAP Smear

Menurut Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS, PAP smear (di mana pengikisan sel dari serviks diperiksa untuk mendeteksi kelainan yang dapat menyebabkan kanker serviks) harus dilakukan mulai tahun 20-an (atau segera setelah menjadi aktif secara seksual), dan kemudian setiap tiga tahun sekali sampai dewasa. Ya, ini dulunya direkomendasikan setiap tahun, kata Dr. Simpler, tetapi itu berubah jika hasil Anda tetap negatif secara konsisten.

4. Layar STD / HIV

CDC merekomendasikan bahwa semua orang dewasa yang aktif secara seksual dites untuk klamidia dan gonore, dan bahwa semua pasien yang terlihat dalam rangkaian layanan kesehatan menerima tes HIV kecuali pasien memilih keluar.

5. Pemeriksaan Mandiri Payudara

Penekanan masa lalu pada ujian mandiri bulanan di rumah telah memudar, berkat rekomendasi yang berubah dari Satuan Tugas Layanan Pencegahan A.S., yang menemukan bahwa ujian semacam itu tidak efektif dalam menemukan kemungkinan kasus kanker. Yang mengatakan, wanita berusia 20-an harus mengenal gadis-gadis sebagai cara untuk mengetahui apa yang terasa normal untuk tubuh Anda, tetapi bukan sebagai pengganti untuk pemeriksaan payudara klinis yang akan diberikan dokter Anda pada pemeriksaan ob / gyn Anda.

Tes Medis yang Dibutuhkan Wanita di Usia 30-an

Jika Anda berpikir: "Ini keren - saya melihat OB / GYN saya setiap tahun," pikirkan lagi. Terlalu banyak wanita yang menempatkan kesehatan mereka secara keseluruhan pada pembakar punggung sembari hanya berfokus pada kesehatan wanita-partainya, belum lagi kesehatan keluarga mereka.

“Secara statistik, 30-an wanita tidak terkena serangan jantung dan stroke, tetapi sekaranglah saatnya untuk bersikap proaktif tentang [perilaku] yang akan berdampak positif bagi kesehatan Anda,” kata Dr. Simpler. Periksa berat badan Anda, jangan merokok, berolahraga, dan cobalah tidur cukup.

1. Tes Kolesterol

The American Heart Association (AHA) merekomendasikan tes lipoprotein puasa dimulai pada usia 20 tahun. Bertujuan untuk menjaga kolesterol LDL (buruk) Anda tetap rendah - 100 mg / dl adalah optimal - dan meningkatkan kolesterol HDL (baik) Anda lebih tinggi. Optimal lebih dari 60mg / dl, menurut AHA. Jumlah total yang dituju adalah 200 mg / dl atau kurang, dan lebih dari 240 dianggap tinggi.

Trigliserida yang beringsut lebih dari 150 mg / dl juga harus mengirim bendera merah, karena kadar trigliserida tinggi yang dikombinasikan dengan HDL rendah atau LDL tinggi dapat mempercepat aterosklerosis, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Anda ingin mengulangi tes ini setiap lima tahun, lebih sering jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung, jika Anda merokok atau kelebihan berat badan atau obesitas.

2. Pemeriksaan Kulit

American Academy of Dermatology menguraikan pendekatan ABCDE ketika menilai tahi lalat pada tubuh Anda yang membutuhkan mata profesional:

A untuk asimetris
B untuk pendarahan
C untuk warna (berubah)
D untuk diameter (lebih besar dari 6mm)
E untuk berevolusi
Wanita berkulit putih memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker kulit dibandingkan dengan mereka yang memiliki kulit lebih gelap. Orang-orang yang memiliki sengatan matahari yang terik sebelum usia 18 dan mereka yang memiliki anggota keluarga dekat yang didiagnosis dengan melanoma memiliki risiko lebih tinggi untuk kanker kulit. Menurut statistik Centers for Disease Control dan Prevention, tingkat melanoma di antara wanita meningkat secara signifikan antara 1999 dan 2008.

3. Periksa Tiroid

Tes tiroid standar emas adalah tes darah untuk TSH, atau hormon perangsang tiroid, yang mendeteksi hipertiroidisme, tiroid yang terlalu aktif, menyebabkan insomnia dan penurunan berat badan; atau hipotiroidisme, tiroid yang kurang aktif, menyebabkan kelesuan dan penambahan berat badan. Tes tiroid juga dapat mengungkapkan kondisi autoimun seperti penyakit Graves. Diperiksa jika Anda memiliki gejala seperti perubahan suasana hati, berat badan, kebiasaan tidur atau kadar kolesterol yang tidak dapat dijelaskan.

4. Tekanan Darah

Anda memiliki BP manset yang akrab setiap kali Anda pergi ke kantor dokter, tetapi sekarang saatnya untuk mulai memberikan perhatian lebih, terutama jika Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung atau stroke - riwayat keluarga yang kuat, kelebihan berat badan atau merokok.

Angka yang perlu dikhawatirkan: sistolik, atau atas, membaca lebih dari 120 dan diastolik, atau bawah, membaca lebih dari 80, menurut American Heart Association. Hipertensi - tekanan darah tinggi - didefinisikan sebagai 130/80 atau lebih tinggi.

Tes Medis yang Dibutuhkan Wanita di Usia 40-an

Pada usia 40 dan lebih, seorang wanita berisiko mengalami kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, osteoporosis, diabetes dan radang sendi meningkat, dan kebanyakan dokter perawatan primer mendorong fisik rutin tahunan, terutama ketika mereka dilindungi oleh sebagian besar rencana asuransi.

Ini adalah dekade untuk mencermati sejarah keluarga. Contohnya kanker usus besar: Walaupun kolonoskopi tidak dianjurkan sampai usia 50 tahun, jika Anda memiliki orang tua atau saudara kandung yang menderita penyakit tersebut, atau telah menghilangkan polip prekanker atau kanker, “Anda harus diskrining 10 tahun lebih muda daripada kerabat ketika dia atau dia didiagnosis, ”kata Dr. Simpler. Jadi, jika ibu Anda menderita kanker usus besar pada usia 55, jadwalkan tes untuk diri sendiri ketika Anda berusia 45 tahun.

1. Mammogram

American Cancer Society merekomendasikan Anda untuk memulai skrining kanker payudara tahunan pada usia 40, tetapi Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS mengeluarkan sikap baru pada tahun 2009 ketika menyatakan bahwa skrining rutin tidak perlu dimulai sampai 50. Mereka merasakan risiko satu dekade pemutaran film tahunan melebihi manfaatnya.

Yang mengatakan, perlu dicatat bahwa pedoman baru ini didasarkan pada hasil klinis, bukan masalah emosional, dan The American Cancer Society belum mengubah rekomendasinya. Meskipun mamografi dapat menjadi alat yang tidak sempurna, ini masih merupakan yang terbaik yang tersedia. Untuk mencari tahu apa yang tepat untuk Anda, diskusikan risiko dan riwayat pribadi Anda dengan dokter Anda.

2. Pemeriksaan Mata

Jika Anda sudah memakai kacamata, temui dokter mata Anda untuk mendiskusikan apakah Anda harus memiliki kacamata baca terpisah atau resep bifocal. Jika tidak, cukup ambil sepasang pembaca pembesar dari toko obat.

Mereka yang belum pernah melihat dokter mata harus membuat janji untuk ujian komprehensif, yang, menurut American Academy of Opthalmology, dapat mengambil tanda-tanda awal masalah terkait usia - katarak, glaukoma, retinopati diabetik, degenerasi makula terkait usia - yang mungkin mengintai tanpa gejala. Ujian juga akan mencakup tes tekanan mata; pelebaran pupil sehingga dokter dapat melihat retina dan saraf optik Anda; dan tes ketajaman visual, membaca surat pada grafik mata.

3. Tes Gula Darah / Diabetes

Jika Anda belum pernah diskrining untuk diabetes tipe 2, mulai sekarang adalah suatu keharusan, menurut American Diabetes Association. Paling umum, Anda akan diberikan tes glukosa darah puasa. Pembacaan glukosa darah puasa normal di bawah 100 mg / dl. Jika hasil Anda berada di antara 100 dan 125 mg / dl, Anda dianggap pra-diabetes. Jika FPG Anda 126 mg / dl atau lebih, Anda menderita diabetes.

Layar yang lebih akurat untuk diabetes adalah tes hemoglobin A1C. Sementara tes darah puasa adalah potret waktu, A1C memberi dokter Anda perkiraan kadar glukosa darah Anda selama periode tiga hingga empat bulan. A1C sebesar 5,6 persen - itu berarti persentase gula dalam darah Anda - adalah normal; kisaran pra-diabetes adalah antara 5,7 dan 6,4 persen. Apa pun yang mengindikasikan diabetes.

4. Ujian dubur

Senyum dan tahan ketika ginekolog Anda memasukkan jari bersarung dalam dubur selama pemeriksaan panggul biasa. Tes di tempat ini untuk darah okultisme tinja penting karena darah dalam tinja adalah indikator awal kanker usus besar, yang dapat didiagnosis dengan pengujian lebih lanjut.

Tes Medis yang Dibutuhkan Wanita di Usia 50-an

Setelah menopause, wanita kehilangan beberapa perlindungan yang ditawarkan estrogen selama masa subur, sehingga meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti osteoporosis dan penyakit jantung. Go Red for Women, sebuah prakarsa kesehatan jantung di American Heart Association, mencatat bahwa lebih banyak wanita meninggal karena penyakit kardiovaskular daripada gabungan dari empat penyebab kematian berikutnya, termasuk kanker.

Pemeriksaan fisik tahunan harus rutin, dan mencakup pemeriksaan tekanan darah dan tes kolesterol setiap tiga tahun. Menjaga berat badan Anda di bawah kendali sangat penting: Penurunan kadar estrogen juga menyebabkan penyimpanan lemak bergeser dari pinggul ke pinggang, dan peningkatan lemak perut meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

1. Kolonoskopi

"Tidak peduli apa sejarah keluarga Anda, usia 50 dianjurkan untuk skrining pertama," kata Dr. Simpler. Jika tidak ada polip yang ditemukan, ulangi pengujian setiap 10 tahun. "Tetapi jika dokter Anda menemukan polip diklasifikasikan sebagai adenoma, yang memiliki potensi kanker, Anda perlu mengulangi colonoscopies setiap tiga tahun."

2. Pemeriksaan Kesehatan Jantung

Pemeriksaan menyeluruh pada awal dekade ini harus mencakup skrining untuk risiko penyakit jantung Anda secara keseluruhan. Pertama, lihat lingkar pinggang. Lingkar lebih dari 35 inci adalah faktor risiko diabetes dan penyakit jantung. Pikirkan tentang meminta tes darah yang disebut tes C-Reactive Protein, yang direkomendasikan oleh American Heart Association untuk menilai risiko penyakit jantung diam.

Elektrokardiogram (EKG), kata Goldberg, cerdas untuk wanita mana pun yang berusia di atas 50 tahun, bahkan tanpa adanya gejala. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung, "atau jika Anda memiliki gejala seperti dada tidak nyaman, sesak napas, jantung berdebar, atau jika Anda pernah didiagnosis menderita murmur jantung," kata Dr. Goldberg, Anda akan ingin menjadwalkan ekokardiogram, sonogram jantung yang tidak invasif.

3. Tes Kepadatan Tulang

Satuan Tugas Layanan Pencegahan A.S. telah mengutak-atik rekomendasinya untuk pengujian kepadatan tulang, dengan mengatakan bahwa skrining rutin harus dimulai pada usia 65, sementara wanita yang lebih muda harus diskrining hanya jika mereka berisiko patah tulang. Saran yang sama datang dari pedoman Yayasan Osteoporosis Nasional. Yang mengatakan, "sebagian besar wanita hari ini telah diputar lebih awal," kata Dr. Brangman.

Pikirkan untuk memeriksa kepadatan tulang Anda apakah Anda seorang perokok, atau jika Anda diberi steroid seperti obat asma, sangat tipis - ada risiko tambahan untuk menjadi kurus dan Asia - memiliki riwayat keluarga yang kuat akan osteoporosis atau telah kehilangan ketinggian badan. dalam setahun terakhir.

4. Pembaruan Vaksin

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit telah mengeluarkan rekomendasi bahwa setiap orang yang lahir antara 1945 dan 1965 dites untuk hepatitis C. Organisasi mencatat bahwa 75 persen orang dewasa dengan virus dilahirkan pada tahun-tahun itu. Sementara alasannya tidak sepenuhnya dipahami, yang diketahui pasti adalah deteksi dini dan pengobatan akan menyelamatkan nyawa.

Sebelumnya diduga bahwa hanya mereka yang memiliki faktor risiko tertentu yang diuji, tetapi mengingat bahwa banyak orang adalah pembawa yang diam dan mempertimbangkan bahwa hepatitits C dapat menyebabkan penyakit mematikan termasuk sirosis hati dan kanker hati, skrining tampaknya cerdas. Periksa penguat tetanus Anda juga; Anda membutuhkan vaksin ini setiap 10 tahun sekali.

Tes Medis yang Dibutuhkan Wanita di Usia 60-an dan Selanjutnya

“Setelah usia 65 tahun, risiko terkena kanker serviks turun, jadi jika Anda pernah menjalani tiga tes PAP negatif dalam dekade terakhir, Anda dapat melewatinya,” kata Dr. Brangman. Namun, lanjutkan untuk mendapatkan mammogram, dan tindak lanjuti dengan pemeriksaan kolesterol setiap tiga tahun. Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang layar kognitif atau memori.

Dan terus berolahraga. Olahraga telah terbukti mengurangi risiko demensia, menurunkan tekanan darah dan gula darah - dan itu akan memberi Anda lebih banyak energi untuk menikmati cucu-cucu. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang lebih tua yang memulai atau mempertahankan program latihan beban meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan dalam banyak hal, termasuk meningkatkan kepadatan mineral tulang, meningkatkan kekuatan dan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, yang mengurangi risiko jatuh dan cedera.

1. Pembaruan Vaksin

Vaksin flu direkomendasikan untuk hampir semua orang, tetapi jika Anda berusia di atas 65, itu sangat penting. Suntikan lain yang Anda butuhkan, kata Dr. Brangman: vaksin herpes zoster, untuk melindungi dari herpes zoster, suatu kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh virus yang sama yang memberi Anda cacar air ketika Anda masih kecil (dan yang tidak aktif selama beberapa dekade, tetapi dapat diaktifkan kembali nanti) dalam hidup).

Komite Penasihat Amerika Serikat tentang Praktik Imunisasi (ACIP) telah merekomendasikan bahwa orang dewasa yang berusia lebih dari 60 tahun menerima vaksin herpes zoster sebagai bagian dari perawatan medis rutin mereka. Ini adalah keputusan pribadi, tetapi perlu diingat bahwa sakit saraf dan kemungkinan kerusakan saraf akibat sinanaga bisa parah, dan tahan lama. Juga direkomendasikan: penguat tetanus, diperlukan setiap 10 tahun, dan vaksin pneumonia.

2. Tes Kepadatan Tulang

Menurut rekomendasi terbaru oleh Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS (USPSTF) AS, semua wanita berusia di atas 65 tahun harus menerima pemeriksaan kepadatan tulang secara rutin. Pedoman National Osteoporosis Foundation setuju.

Jika Anda belum pernah melakukan tes kepadatan tulang sebelumnya, lakukanlah. Jika Anda seorang perokok, atau Anda menggunakan steroid untuk waktu yang lama di masa lalu (misalnya, untuk mengobati asma), jika Anda sangat kurus, memiliki riwayat keluarga dengan osteoporosis atau telah kehilangan ketinggian pada tahun lalu, risiko Anda agar penyakitnya bertambah.

3. Tes Vitamin D

Semakin tua usia Anda, semakin sulit bagi tubuh Anda untuk membuat vitamin D, bahkan jika Anda menghabiskan waktu tanpa pelindung di bawah sinar matahari, kata Dr. Brangman. Akibatnya, Anda mungkin lebih rentan terhadap osteoporosis. Minta dokter Anda untuk menguji tingkat vitamin D Anda, terutama jika Anda tinggal di Timur Laut, atau orang Afrika-Amerika.

Beberapa penelitian baru-baru ini mengaitkan tingkat Vitamin D3 yang lebih tinggi (2000 IUs setiap hari) dengan tingkat kanker kolorektal yang lebih rendah, dan mengurangi risiko kanker lain termasuk payudara dan pankreas, serta perlindungan terhadap osteoporosis.

4. Pemeriksaan Depresi

Menurut Aliansi Nasional Penyakit Mental, depresi mempengaruhi lebih dari 6,5 juta orang Amerika yang berusia 65 dan lebih tua. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda merasa kebiru-biruan, tidak tertarik dengan aktivitas yang biasanya Anda nikmati atau jika Anda mengalami banyak tidur atau perubahan selera.

"Dokter Anda dapat memberikan apa yang disebut Skala Depresi Geriatri, yang akan membantunya memahami jika Anda memerlukan perawatan lebih lanjut," saran Dr. Brangman. Setelah didiagnosis prognosisnya baik: Menurut NAMI, 80 persen individu yang mengalami depresi klinis dapat diobati secara efektif dengan obat-obatan, psikoterapi, terapi elektrokonvulsif (ECT) atau kombinasi ketiganya.

Bagaimana Kesehatan Anda Mengukur?

Apakah catatan kesehatan Anda sesuai jalur? Apakah ada tes yang sekarang Anda sadari perlu Anda lakukan? Manakah dari tes ini yang sudah Anda ketahui direkomendasikan untuk pria? Apakah ada yang mengejutkan Anda? Apakah Anda akan melakukan sesuatu yang berbeda dengan kesehatan Anda sekarang setelah Anda memiliki info ini? Bagikan pemikiran, cerita, dan pertanyaan Anda di bagian komentar di bawah!