Sebuah studi berbasis survei yang mengamati konsumsi cokelat dan depresi menemukan bahwa orang yang makan cokelat hitam lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan gejala depresi. Apa arti temuan ini, dan bisakah kita memercayainya?
Selama bertahun-tahun, cokelat telah menjadi fokus dari banyak sumber penelitianTrusted.
Berkat rasa dan teksturnya, cokelat adalah makanan yang populer. Akibatnya, sejumlah besar orang cenderung membaca dan berbagi studi yang menyelidiki potensi manfaat kesehatannya.
Secara keseluruhan, kandungan gula dan lemaknya yang tinggi membuat cokelat menjadi makanan ringan untuk dinikmati orang-orang dalam jumlah sedang, tetapi konsumen dan para ahli tertarik untuk menemukan kedalaman tersembunyi dari keajaiban sutra ini.
Penambahan terbaru untuk tubuh penelitian cokelat berasal dari University College London (UCL) di Inggris. Tim UCL bekerja bersama dengan para ilmuwan dari University of Calgary dan Layanan Kesehatan Alberta Kanada.
Judul siaran pers UCL adalah, "Orang yang makan cokelat hitam lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi," yang merupakan tajuk tebal.
Sebelum kita melanjutkan, ada baiknya menjelaskan bahwa, sejauh yang dapat kita katakan, penelitian ini tidak menerima dana dari produsen cokelat mana pun. Para ilmuwan mempublikasikan hasilnya dalam jurnal Depression & Anxiety.
Mengapa belajar cokelat dan depresi?
Secara global, depresi adalah masalah yang cukup besar. Saat ini, terapi berbicara dan pengobatan adalah perawatan yang paling umum. Seperti yang penulis jelaskan, terapi bicara sering kali kelebihan permintaan, jadi dokter meresepkan kebanyakan orang antidepresan.
Namun, obat-obatan ini tidak bekerja untuk semua orang. Juga, menurut penulis penelitian saat ini, sekitar setengah dari orang yang menerima resep obat ini berhenti meminumnya dalam waktu 6 minggu setelah memulai pengobatan.
Menemukan intervensi gaya hidup yang dapat meningkatkan gejala depresi adalah prioritas. Aktivitas fisik tampaknya menguntungkan. Sumber terpercaya beberapa orang dengan depresi, tetapi tidak membantu semua orang, dan tidak semua orang secara fisik dapat berolahraga.
Selama bertahun-tahun, para ilmuwan lain juga beralih ke intervensi diet untuk mengurangi gejala depresi, dengan beberapa Sumber yang sukses. Sejalan dengan hal ini, penulis studi terbaru menjelaskan bahwa "makanan yang biasa dikonsumsi yang didalilkan memiliki sifat penambah suasana hati adalah cokelat."
Namun, selama bertahun-tahun, hanya ada beberapa penelitian yang melihat apakah cokelat benar-benar dapat meningkatkan suasana hati dengan cara yang relevan secara klinis, dan percobaan ini telah menghasilkan hasil yang beragam.
Pendekatan yang lebih menyeluruh
Menurut penulis, penelitian sebelumnya tidak menjelaskan berbagai variabel yang cukup luas, dan tidak ada yang melihat bagaimana jenis cokelat dapat mempengaruhi temuan.
Jadi, dalam studi baru mereka, para ilmuwan mengontrol sejumlah besar variabel yang berpotensi membingungkan, termasuk berat badan, tinggi badan, status perkawinan, pendidikan, etnis, pendapatan, tingkat pendidikan, merokok, dan kondisi kesehatan lainnya.
Mereka juga menganalisis cokelat hitam dan coklat nondark secara terpisah.
Para ilmuwan mengambil data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional Amerika Serikat. Setelah mengecualikan individu yang kekurangan berat badan atau menderita diabetes, mereka memiliki 13.626 peserta berusia 20 tahun atau lebih.
Mereka menilai gejala depresi dengan menggunakan Kuesioner Kesehatan Pasien, yang merupakan alat diagnostik standar untuk gangguan kesehatan mental.
Informasi mengenai konsumsi cokelat berasal dari dua penarikan makanan 24 jam. Tim mengambil yang pertama dalam wawancara tatap muka dan yang kedua melalui wawancara telepon 3-10 hari kemudian.
Pertanyaan penting
Secara keseluruhan, 1.332 (11,1%) peserta melaporkan makan cokelat dan, dari jumlah ini, 148 melaporkan makan cokelat hitam.
Orang yang makan cokelat lebih cenderung berkulit putih non-hispanik dan memiliki pendapatan rumah tangga yang lebih tinggi. Mereka juga cenderung merokok atau obesitas.
Setelah memperhitungkan variabel yang relevan, para peneliti menyimpulkan bahwa, secara keseluruhan, tidak ada hubungan antara konsumsi cokelat dan pengurangan gejala depresi. Namun, cerita berubah ketika mereka melihat cokelat hitam secara khusus. Penulis melaporkan:
"[Saya] individu yang melaporkan konsumsi cokelat hitam memiliki peluang 70% lebih rendah untuk melaporkan gejala depresi yang relevan secara klinis daripada mereka yang tidak melaporkan konsumsi cokelat."
Mereka juga menemukan bahwa orang yang makan cokelat terbanyak, terlepas dari jenisnya, kecil kemungkinannya melaporkan gejala depresi yang relevan secara klinis dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi cokelat.
Apakah ini kabar baik?
Media mungkin mengabarkan penemuan ini sebagai berita bagus bagi pecinta cokelat, tetapi penulis menyerukan kehati-hatian. Penelitian ini bersifat observasional, sehingga tim tidak dapat menyimpulkan bahwa cokelat mengurangi depresi. Sebagai penulis utama Dr. Sarah Jackson dari UCL menguraikan:
"Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengklarifikasi arah sebab-akibat - bisa jadi itu adalah penyebab depresi orang "Kehilangan minat mereka untuk makan cokelat, atau mungkin ada faktor lain yang membuat orang cenderung makan cokelat hitam dan menjadi depresi."
Juga, Dr. Jackson menjelaskan bahwa bahkan jika penelitian di masa depan membangun hubungan sebab akibat, para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak pekerjaan untuk memahami mekanisme biologis dan menentukan "jenis dan jumlah konsumsi cokelat untuk pencegahan dan manajemen depresi yang optimal."
Selain masalah penyebab yang sulit, perlu diingat bahwa meskipun penelitian ini melibatkan lebih dari 13.000 orang, hanya 148 - sekelompok orang yang relatif kecil - mengonsumsi cokelat hitam.
Juga, para peneliti hanya mencatat asupan makanan selama dua periode 24 jam. Mudah untuk berargumen bahwa ini mungkin tidak mencerminkan asupan makanan standar seseorang selama seminggu, apalagi selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
Secara total, temuan menambah lapisan lain ke koleksi temuan yang relatif kacau. Makan cokelat hitam mungkin atau mungkin tidak menghilangkan gejala depresi. Sementara kami menunggu penelitian lebih lanjut, moderasi mungkin merupakan jalan terbaik untuk melangkah.
Comments
Post a Comment